Laufen eure Kleinsten auch am liebsten ohne Schuhe? Dann lasst sie ruhig machen, denn Barfußlaufen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Es stärkt die Abwehrkräfte, verbessert die Balance und fördert eine gesunde Körperhaltung. Der direkte Kontakt zur Erde sorgt dafür, dass wir uns richtig entspannen und zur Ruhe kommen können. Und das Beste daran: Barfußlaufen vermittelt ein unvergleichliches Gefühl von Freiheit. Bei den folgenden 11 Barfußpfaden können große und kleine Entdecker die Natur hautnah erspüren. Mit nackten Füßen geht es über Steine, Holz, Tannenzapfen und teilweise sogra durch Wasser.
Inhalt
- Füße sind die besseren Schuhe – 7 Gründe zum Barfußlaufen
- 1 // Schleswig Holstein – Barfußpark Schwackendorf
- 2 // Mecklenburg Vorpommern – Barfußpark Graal-Müritz
- 3 // Brandenburg – Barfußpark Beelitz-Heilstätten
- 4 // Niedersachsen – Barfußpark Lüneburger Heide
- 5 // Sachsen – Barfußpfad im Familiengarten Kregelhofen in Leipzig
- 6 // Nordrhein-Westfahlen – Barfußweg Hoch-Elten
- 7 // Hessen – Barfußpfad am Jugenddorf Hoher Meißner
- 8 // Thüringen – Barfußpfad am Waldhaus in Schmalkalden
- 9 // Rheinland-Pfalz – Barfußpfad Bad Sobernheim
- 10 // Bayern – Panorama-Barfußwanderweg Kranzberg
- 11 // Extra: Baden-Württemberg – Wasserpfad im Sulzbachtal
Füße sind die besseren Schuhe – 7 Gründe zum Barfußlaufen
- Ohne extra Sohle müssen unsere Füße den Untergrund ausgleichen und uns balancieren. Dabei werden sie viel mehr beansprucht und gefordert, was unsere Muskeln trainiert.
- Muskulatur und Bindegewebe profitieren von dem zusätzlichen Training und werden stärker.
- Die stärkere Basis wirkt sich positiv auf den gesamten Körper und die Haltung aus.
- Durch stabilere Fußgelenke werden Verletzungen seltener.
- Durch Barfußlaufen wird die Durchblutung im Körper angeregt, was das Immunsystem stärkt.
- Barfußlaufen fördert einen guten Gleichgewichtssinn.
- Kinder, die häufig ohne Schuhe gehen, haben einen gesünderen Gang.
1 // Schleswig Holstein – Barfußpark Schwackendorf
Hier gibt es auf 1,5 km Weglänge sämtliche Untergründe zum Erforschen und Entdecken. Ihr dürft hier durch nassen Torf matschen, durch feuchtes Moor laufen, um dann ganz vorsichtig über Glasscherben zu gehen. Neben den Barfußstationen gibt es hier auch einen Streichelzoo mit einheimischen Tieren,
eine Aussichtsplattform, einen Spielplatz und eine Terrasse, wo Kaffee und Kuchen serviert werden.
- Adresse: Schwackendorf 37, 24376 Hasselberg
- Website: Barfußpark Schwackendorf
- Saison: April – Oktober
- Öffnungszeiten: Mo bis Fr 10 – 18 Uhr, Sa bis So 10 – 19 Uhr
- 1,5 km langer Barfußpfad
- Streichelzoo und Gastronomie nebenan
2 // Mecklenburg Vorpommern – Barfußpark Graal-Müritz
Dieser Barfußpfad startet am Rhododendronpark in Graal-Müritz. Hier können große und kleine EntdeckerInnen ausprobieren, wie sich Steine, Holz oder Tannenzapfen unter den Füßen anfühlen. Auf Schautafeln erfahrt ihr unterwegs einiges über die Tiere der Rostocker Heide oder auch über die historische Nutzung von Harz. Der Barfußpfad ist Teil des Entdeckerpfades Graal-Müritz, ihr
könnt also noch weitergehen und spannende Infos zum Thema Küstenschutz erfahren, durch den Klangwald laufen und einen Spielplatz besuchen.
3 // Brandenburg – Barfußpark Beelitz-Heilstätten
Dieser Barfußpark bietet 3 Rundgänge, die alle um 1 km lang sind und jeder einen anderen Fokus hat. Für Kinder empfehlen wir die rote und die gelbe Route. Auf dem 15 Hektar großen Gelände mitten im Wald warten insgesamt 68 Naturerlebnis-Stationen auf euch. Besonders beliebt sind die verschiedenen
Schlamm Stationen. Es gibt einen wirklich tollen Spielplatz, 2 Cafés und einen wunderschönen Kräutergarten.
- Adresse: Str. nach Fichtenwalde 13, 14547 Beelitz
- Website: www.derbarfusspark.de
- Instagram: @barfussparkbeelitz
- Empfehlung für Kinder: rote und gelbe Route, jeweils 1 km langer Rundweg
- Öffnungszeiten: Mo bis Fr 10 – 18 Uhr, Sa bis So 10 – 19 Uhr
- Mit Spielplatz und Gastronomie
4 // Niedersachsen – Barfußpark Lüneburger Heide
Hier findet ihr insgesamt 60 Barfußstationen und lauft dabei unter anderem durch Schlamm, überquert eine Dschungelbrücke und könnt den Kräutergarten mit allen Sinnen entdecken. Das Salzineum (ein ganzes Haus ausgekleidet mit Salz) befindet sich ebenfalls im Barfußpark. Dort erfahrt ihr nicht nur, wie sich Salzkristalle unter den Füßen anfühlen, sondern auch, wie wohltuend die Salzluft für unsere Atmung ist.
- Adresse: Ahornweg 9, 21272 Egestorf
- Website: Barfußpark Lüneburger Heide
- Saison: Mai – September
- Öffnungszeiten: 9 – 20 Uhr (Kasse schließt 18 Uhr)
5 // Sachsen – Barfußpfad im Familiengarten Kregelhofen in Leipzig
Der Barfußpfad ist Teil eines Familienerlebnisgartens, wo ihr auch einen Kletterparcour, ein Reich
der Klänge und vieles mehr findet. Der Grünzwerg Zipfel und die Gartenmaus Fips laden euch ein
auf Entdeckungstour zu gehen. Fühlt die einheimischen Bäume, die spitzen Steine vom Steinbruch
oder genehmigt euch eine Pause auf der Schnupperwiese.
- Adresse: Kregelstraße 6, 04317 Leipzig
- Website: Familienerlebnisgarten Barfußpfad – Kregelhofen am Thonberg
- Öffnungszeiten: 8 – 19 Uhr
6 // Nordrhein-Westfahlen – Barfußweg Hoch-Elten
Hier am Niederrhein findet ihr 20 Stationen mit unterschiedlichen Untergründen. Einmal geht es
auch durch ein Wassertretbecken. Zwischen den Stationen liegen dann Wald- und Wiesenwege,
sodass ihr eine kleine Wanderung auf insgesamt 1,8 Kilometern machen könnt. Im Eingangsbereich
findet ihr Fußduschen und Schließfächer.
- Adresse: Luitgardisstraße 17, 46446 Emmerich am Rhein
- Website: Barfußweg Hoch-Elten
- 1,8 km langer Barfußpfad
- Die Saison ist April bis Oktober
- Kostenfreier Eintritt
7 // Hessen – Barfußpfad am Jugenddorf Hoher Meißner
Der 1,5 Kilometer lange Rundweg befindet sich im Geo-Naturpark Frau-Holle-Land. Inmitten
schöner Mittelgebirgslandschaft findet ihr 30 Fußerlebnis- und Naturerfahrungsstationen bei
denen ihr viel über die Natur lernen könnt. Für Abwechslung sorgen das Stück durch den Bach und
diverse Balancierstationen. Am Ende könnt ihr die Reste der Schlammstrecke an der Waschstation
von euren Füßen waschen.
- Adresse: Am Kupferbach, 37290 Meißner
- Mehr Info: Barfußpfad am Jugenddorf Hoher Meißner östlich von Kassel
- 1,5 km langer Barfußpfad
8 // Thüringen – Barfußpfad am Waldhaus in Schmalkalden
Dieser Barfußpark mit mehr als 20 Stationen wurde nach den Aufräumarbeiten des Sturm Kyrill
geschaffen. Als dieser ein ganzes Waldstück verwüstet hat, wurde das Areal umfunktioniert. Hier
kann man nun balancieren, durch Wasser gehen und verschiedene Bodenbeläge fühlen. Das
Besondere an diesem Barfußpark: er ist behindertengerecht gestaltet, sodass sich Rollstuhlfahrer
überall bewegen und auch Blinde sich orientieren können.
- Adresse: Barfußpfad am Waldhaus, 98574 Schmalkalden
- Mehr Info: Barfußpark Schmalkalden im südlichen Thüringen
- Barrierefrei
- Sommersaion: von April bis Okt., Mo bis Fr 10 – 18 Uhr, Sa, So & Feiertage 10 – 15 Uhr
- Wintersaison: von Nov. bis März, Mo bis Fr 10 – 17 Uhr, Sa, So & Feiertage 10 – 13 Uhr
9 // Rheinland-Pfalz – Barfußpfad Bad Sobernheim
Diesen Barfußpfad gibt es schon seit über 30 Jahren und ist damit Deutschlands ältester
Barfußpfad. Hier wartet ein Wassertaxi über die Nahe, eine Hängebrücke und natürlich viele
Barfußstationen. Auf dem knapp 4 km langen Weg gibt es immer wieder Sitzbänke und einige
Stationen liegen auch im Schatten. Direkt daneben findet ihr den Nahegarten, einen Biergarten am Naheufer, wo ihr euch nach eurer Erlebniswanderung stärken könnt.
- Adresse: Barfußpfad Bad Sobernheim, Staudernheimer Straße 90, 55566 Bad Sobernheim
- Website: barfusspfad-bad-sobernheim.de
- Instagram: @barfusspfad_badsobernheim
- 4 km langer Barfußpfad
- Der Barfußpfad ist von Mai bis Oktober geöffnet, 10 – 19 Uhr
- Nebenan Gastronomie/Biergarten
10 // Bayern – Panorama-Barfußwanderweg Kranzberg
Dieser Barfußpfad liegt auf dem Hohen Kranzberg und ist deshalb zugleich ein 1,6 km langer
Panorama Wanderweg. Es gibt 24 harmonisch angelegte Erlebnisstationen, einen gestalteten
Kneippbach und einen Wackelbalken. Nach der Hälfte des Weges wartet ein Aussichtspunkt mit
Bänken und Panoramabildern auf euch, bei dem ihr euch Ausruhen und etwas über die
umliegenden Berge erfahren könnt.
- Adresse: Beginn ist direkt am Berggasthof St. Anton, 82481 Mittenwald
- Website: Panorama-Barfußwanderweg Kranzberg
- 1,6 km langer Barfußpfad
11 // Extra: Baden-Württemberg – Wasserpfad im Sulzbachtal
Dieser 4,5 km lange abenteuerliche Pfad ist kein klassischer Barfußpfad, aber da es sehr viele Wasserstationen gibt und ihr mitten in der Natur seid, könnt ihr die Schuhe auch gleich weg lassen. Der Pfad führt entlang des Sulzbachs über Stege und Trittsteine vorbei an seltenen Pflanzen und Tieren. Es gibt immer wieder interaktive Stationen für Kinder, die die Lebenswelt am Sulzbach näher bringen. Außerdem gibt es 5 badenova-Wasserstationen, die zum Experimentieren einladen. Der Besuch ist kostenlos, aber ihr solltet vorher ein Online Ticket buchen, da nur 10 Personen gleichzeitig im Biotop und auf dem Pfad sein dürfen, um die Natur zu entlasten.
- Adresse: Wasserpfad im Sulzbachtal, Bachstraße 51, 77933 Lahr im Schwarzwald
- Website: Wasserpfad im Sulzbachtal
- Kostenlos, aber Online-Ticket vorher buchen
- 4, 5 km langer Abenteuerpfad
- Gutes Schuhwerk für die Nichtbarfußbereiche
Wenn das nächste Mal die die Sonne scheint und der Boden warm ist, legt die Schuhe beiseite und erlebt die Welt mit allen Sinnen. Und wenn ihr eine Pause vom Barfußlaufen braucht, gönnt euren Füßen eine Erholung und stärkt euch mit gesunden Snacks von MOGLi.
Viel Spaß!
